Практики осознания и исследования внутренних процессов (мыслей, эмоций, ощущений, и др), с интересом и без оценки.
Чтобы управлять собой, для начала нужно осознавать все, что происходит внутри.
Какими "элементами"
управляем?
Мы привыкли познавать внешний мир - нашим мозгом.
Чтобы познать внутренний мир и управлять этими "элементами", нужно включать другой инструмент - тело.
-
Из каких процессов состоит наше внимание, и как их развивать? Почему это полезно в жизни?
-
Как замечать напряжения раньше и расслабляться быстрее
-
Осознание - как энергетическое расширение, а не когнитивный процесс
-
Эмоция и Мысли - как Квантовые объекты
-
Основные виды Медитаций и их влияние на мозг
-
Время физическое и психологическое
-
и другие темы...
-
усиливает нейро-пластичность и способность понять чужую точку зрения
-
умение отпускать контроль и принимать неопределенность
-
умение принимать сложные решения
-
умение слушать свой внутренний голос
-
повышение субъективного уровня счастья